とっておきのミニドレス姿をお披露目♡♡簡単な脚やせとケア方法をご紹介☆*

ミニドレスを着るなら足が肝心！？

ウェディングドレスを着る場合、ゲストの目が行くのは二の腕や背中などですが、ミニドレスの場合は足に目が行くものです！ミニドレスの魅力といえばきれいな足を見せられるところなので、足はきれいにしておきたいですよね＊むくんでいたり、ムダ毛が残っていたりするとせっかくのミニドレス姿が台無しになってしまいます…。そうならないためにもしっかりケアすることが大切です◎

足のむくみを取る方法

まずは、足のむくみを取る方法をご紹介いたします。結婚式準備は大変なので、忙しい中でむくみを取るだけでも足が細く見えるのでおすすめです☆

■足をマッサージする

むくみは血行不良が原因なので、マッサージはとても効果的です。またマッサージを行う時はオイルを使って滑りを良くして行いましょう。オイルを使わないと摩擦で肌が傷ついてしまいます。。。

・足の裏をよくほぐす
・太股の付け根を擦る
・足の甲の指の骨に沿ってグーで擦る
・足首を筋に沿っていた気持ちい程度に擦る
・ふくらはぎを両手で掴みながら足首から膝の裏にかけて流す
・膝の裏をよくほぐす
・脛の骨のすぐ横のくぼみ部分を膝にかけて擦る
・膝のすぐ上から腿の付け根に向かって擦る
・同様にももの横、ももの裏も擦る
・最後にもう一度ももの付け根を擦る

以上です。工程だけ見ると長いように感じますが、5分程度でできるのでぜひ試してみてくださいね♪♪

■手足ブラブラ体操

時間がない時でも簡単にできるのが手足ブラブラ体操です。仕事が忙しくてマッサージにかける時間がないという花嫁さんもいると思います。そんな時はながらできる手足ぶらぶら体操がおすすめです☆

・仰向けに横になります
・手と足を天井に向かって上に伸ばします
・そのまま力を抜いて上下左右にぶらぶらさせます

たった3ステップだけです！3分だけでもいいので、テレビを見ながらでもやってみましょう。続けることでむくみが徐々にスッキリしてきますよ◎

■ストレッチをする

ストレッチは身体の血行を良くしてくれるので、むくみ取りに最適です。新陳代謝も上げることができるので、むくみが溜まりにくい体質になれちゃいます♪ストレッチは夜寝る前でも良いですが、お風呂上がりだとより効果を高めることができます◎開脚をして股関節を緩めてあげたり、片膝ずつ胸に近づけてももを伸ばしたりなど、簡単なものでもいいので続けてやってみましょう＊

■栄養バランスが整った食事

むくみを対策するためにも、栄養バランスをしっかり考えて食事を摂ることが大切です。栄養を考えることでダイエットにも繋がってお肌もきれいになりますよ＊特にカリウムとマグネシウムを意識して摂りましょう！

足をきれいにするケア方法

足のむくみをとるだけじゃなく、肌もきれいにしなければいけません！

■ムダ毛を処理する

ムダ毛を残らず処理しましょう。カミソリや毛抜きは肌を傷つけて、黒いポツポツが目立ってしまうこともあります。。。電気シェーバーは肌を傷つけることなくムダ毛が処理できますよ☆また、処理した後は除毛スポンジを使うとGOOD◎毛穴も目立たなくなってツルツルになるのでぜひ試してみてください♪ただし、ムダ毛を処理した後は忘れず保湿を必ずしましょう！

■保湿を心がける

ムダ毛を処理した後だけじゃなく、日常的に保湿を心がけましょう＊ムダ毛を処理してもカサカサで白い筋ができている鮫肌は見た目がよくありません…。鮫肌は意外と目立つので、しっかり保湿をしてケアをしましょう！毎日保湿クリームを朝と夜にたっぷり塗り込みましょう。高い保湿クリームでもケチって使っていてはあまり意味がないので、安くてもいいのでもったいぶらずたっぷり使うことがポイントです♪

まとめ☆

ミニドレスを着るなら足のケアは本当に重要なポイントです。ゲストから離れていても意外と足は目立ってしまうものです。ミニドレス姿をきれいに魅せるためにも今回ご紹介した足ケアを怠らずに毎日心がけましょう♪今回ご紹介したものはどれも1日数分でできることばかりなので、ぜひ試してみてください！できれば朝と夜の1日2回を目安に頑張ってみましょう♪またケアをしても1日,2日ではあまり効果が感じられないので、諦めないことが肝心です◎結婚式当日までの2,3ヶ月、長い目で見てケアをしていきましょう♪