美しい鎖骨を手に入れるために！家でも簡単にできるデコルテケアをご紹介＊

顔と同じでデコルテもケアをしてあげなければいけません！最初にデコルテを美しくするための、正しいケア方法をご紹介します。

洗顔料で洗うにしろ、ボディーソープで洗うにしろ、デコルテは肌が薄い部分なので優しく洗うようにしましょう。摩擦でのダメージを受けやすい場所なので、ゴシゴシ洗ってしまうと乾燥の原因になってしまいます。。。柔らかい泡作って泡で洗うような感覚でやってみましょう♪♪

普段スキンケアをするときは、顔にしか化粧水や乳液を塗っていないことが多いのではないでしょうか？普段のスキンケアの時にデコルテ部分にも化粧水や乳液を塗って保湿してあげてください＊ちなみにボディー用の化粧水や乳液もありますが、顔で使っているものを使用しても問題ありません。

デコルテは顔と一緒で、紫外線を浴びやすいです。紫外線の浴び続けるとくすみやシワ、色ムラの原因となってしまいます。実は顔よりも影響を受けやすい場所なんです！外出する時は日焼け止めをデコルテにも塗るようにしましょう◎またデコルテは汗をかきやすい場所なので、日焼け止めを塗っても流れやすいです。こまめに塗り直してくださいね＊

正しいスキンケア方法をご紹介したところで、次にデコルテをきれいにするための方法を4つご紹介します。自宅でも簡単にできるものばかりなので、今日からでもぜひ試してみてくださいね♡

きれいなデコルテを手に入れるために手助けしてくれるのが食材です。健康的で美肌効果のある食材はたくさんありますが、中でもおすすめなのは大豆製品や乳製品、フルーツです。女性ホルモンを上昇させつつ、ビタミンで美肌効果が期待できるので、ハリとツヤのあるデコルテが手に入りますよ＊

スマホやパソコンばかりを触っていて、姿勢が悪くなっていませんか？姿勢が悪いと血行の流れが悪くなり、デコルテに詰まってしまいます。また肩こりや首こりの原因だけじゃなく、首のシワの原因にもなるので、気をつけましょう！

■正面を向いて、軽く顎を引き、目線を15度下げる
■胸を前に出すようなイメージで開く(両肩を少し後ろに引くような感覚で)
■お腹に力を入れて引っ込める

この3つのポイントを意識して、普段から良い姿勢を心がけるようにしましょう。最初は大変だと思うので、時間帯で区切ると良いですよ◎慣れてきたら時間を長くして、姿勢を良くするように意識かけてみてくださいね＊

デコルテはリンパが溜まりやすい場所でもあります。リンパが溜まると鎖骨が埋もれてしまったり、バストも下がってしまう恐れも。。。そうならないためにもマッサージを心がけてみましょう＊マッサージをするタイミングは朝起きた時やお風呂の中あどいつでもOK◎リンパが溜まっていると少し擦るだけでも痛みを感じるので、無理のない強さでやることがポイントです。摩擦に弱いので、必ずマッサージクリームやオイルを塗ってから行なうようにしましょう！

① 耳の下のツボをゆっくりと指圧する
② 耳の下から鎖骨に向かって親指以外の4本の指で流す
③ 鎖骨の外側から内側に向かって流す
④ 鎖骨の下も外側から内側に向かって流す

たったこれだけの4ステップなので、いつでも簡単にできますよ◎痛くない程度に優しく擦ることを意識かけてみてください。特にお風呂に入りながら流すと、血行が良くなっているのでよりリンパが流れやすいですよ＊

次に簡単にできるエクササイズをご紹介します。

① 姿勢を良くして胸の前で手を合わせる
② 呼吸をしながら手のひらを10秒ほど押し合う

押し合うときには手首を痛めないように、手の付け根部分を意識してみてください。また力を入れるときには呼吸を止めがちですが、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりしながら行うのがポイントです。10秒× 5回× 3セットを行ってみましょう！ちなみに、バストアップや二の腕のたるみを解消する効果もあるので、一石三鳥ですね＊

今回は美しいデコルテ手に入れるための方法をご紹介していきました。ドレスを着るとデコルテが広く目立つので、女性らしいきれいな鎖骨をお披露目したいですよね＊鎖骨がきれいだとドレスもより一層美しく見えるので、素敵な花嫁姿になるでしょう♡♡今回ご紹介したどの方法も日常生活で簡単に取り入れられるものばかりなので、結婚式当日に向けて今日からでも試してみてください♪