後ろ姿もキレイに見せたい◎背中ニキビの原因と改善方法って？**

背中の肌荒れの原因って？

背中にある赤いぶつぶつの正体は、「背中ニキビ」です。背中ニキビは年齢や性別関係なくできるもので、背中だけではなく体のいろいろな部分にできてしまうこともあります。ニキビの原因は皮脂が過剰に分泌されたことが挙げられますが、背中ニキビの場合は違うんです！

背中ニキビの原因って？

背中ニキビの原因として挙げられるのが、
・乾燥
・生活習慣の乱れ
・ストレス
・洗い残し
・摩擦
です。

■<乾燥>

お肌が乾燥してしまうと、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まることでニキビができてしまいます。これは顔などにできる一般的なニキビと同じような理由ですね。特に体の中でも背中には多くの皮脂腺があり、過剰に皮脂が分泌されることでニキビができやすくなってしまうのです！

■<生活習慣の乱れ>

不規則な生活をしていたり、充分な睡眠が取れていなかったり、バランスの良い食事が取れていなかったりなど、生活習慣が乱れていませんか？生活習慣が乱れるとホルモンバランスも乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると過剰に皮脂が分泌され、お肌のターンオーバーのサイクルを乱したりなどお肌にとってよくない影響を与えてしまうんです。

■<ストレス>

ストレスを抱えてはいませんか？ストレス抱え込むとホルモンバランスが乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れるとお肌に悪影響を及ぼすだけではなく、急激に太ったり、イライラが止まらなかったりなどいろんな症状が出てきてしまいます。。。誰しも少しはストレスを抱えているものですが、溜め込みすぎるのは良くありません！

■<洗い残し>

実は背中ニキビの原因にはシャンプーやボディーソープなどの洗い残しも挙げられるんです。シャンプーやボディーソープをしっかり洗い流さなければ、毛穴にすすぎ残しが詰まってしまってニキビの原因となってしまいます。特に背中は目が届かない場所なので、きちんと洗ったつもりでも意外とすすぎ残しが残っていることもあります。お風呂から上がる前にもう一度背中をお湯で洗い流してあげることが大切です◎

■<摩擦>

背中は衣類や下着、体を洗うときなど、いろいろな場面で摩擦がかかりやすい場所です。摩擦でお肌に刺激を与えすぎてしまうと、角質が厚くなって毛穴が詰まりやすくなってしまいます。硬めのスポンジで背中をゴシゴシと洗ったり、汗などを拭き取らずにそのままにいたりなど、お肌に負担を与えていませんか？背中は丈夫そうに見えて、意外とデリケートな部分なんです！

背中ニキビの改善方法

背中ニキビの原因をご紹介したところで、ここからは改善方法をご紹介していきます。背中ニキビに悩んでいる女性も多くいるので、今日からでもぜひ試してみてくださいね＊

■保湿を心がける

まずは保湿を心がけましょう♪摩擦などの刺激はお肌の乾燥を招きやすいです。お肌にとって乾燥は大敵なので、いつでもお肌に潤いをあげることで、摩擦の刺激からも守ってくれます＊保湿成分のあるボディークリームを塗ったり、ベビーオイルで潤いを与えてあげるのもGOOD◎ちなみにボディークリームはお風呂から上がった後、体が濡れたままつけるのがベストなんです。ボディークリームを塗ったら、タオルで優しく水分を拭き取ってあげましょう。

■背中を清潔に保つ

背中を清潔に保ってあげるのも重要なことです◎お風呂から上がる時はシャンプーやボディーソープなどのすすぎ残しがないか、また背中にずっと髪の毛が当たっていないかをしっかりとチェックしましょう！また、汗をかいたらこまめにタオルでふきとってあげることも大切です＊汗や蒸れをそのままにしておくと、菌が増殖してしまう可能性もあるので要注意ですよ！

■生活習慣を整える

そして何よりも重要なのが、生活習慣を整えることです。仕事や育児などで忙しいのもわかりますが、できるだけ生活習慣を整えることを意識してみてください。睡眠時間をしっかり確保すること、バランスの整った食事をとること、まずはこの2つでいいので実践してみましょう♪食事面では特にビタミンを多くとると良いですよ＊また、ストレスは適度に発散しましょう！例えばカラオケで思う存分歌ったり、ショッピングを楽しんだり、おいしいものを食べたりなど、自分なりの発散方法でストレスを解消しましょう♪