ダイエットはいつから始める？？先輩花嫁が行った効果的なダイエット術！

ダイエットはいつから始めるべきなのか分かりませんよね。
また結婚式まで時間があまりない場合、今から始めて間に合うか気になりますね。
まずは、どの部分をどのくらい痩せたいか、目的をハッキリとさせましょう！

結婚式までという時間が限られているダイエットは、計画を立てることがとても大切です。
結婚式まで何ヶ月か、どの部分を細くするのか、何キロ落とすのかしっかりとプランを書きましょう＊
そうすることで目標がより明確になります＊

理想としては1ヶ月に1キロ減です＊
しかし、計画によってはゆっくりでもOKですし、もう少し頑張らなければいけませんよね。
1ヶ月に1キロはモチベーションが下がりにくく、続けやすい目安と思っておきましょう◎

ブライダルエステに通う花嫁が多く、ダイエットをするなら通うべきかと迷う花嫁もいるでしょう。
思ったように体重が減らない場合や、一人でダイエットをする自信がない人、肌も一緒にキレイにしたい人はエステサロンやジムに行くことで効果を実感できるでしょう♡

エステサロンやジムにしっかりと行くのであれば、ホームケアを少し気をつけてさえいれば効果を実感できると思いますが、行く頻度が少ない場合はしっかりとホームケアをしていなければ効果が分かりづらいです。
ホームケアとエステサロン、ジムを併用することでより効果が高まるので、両方とも力を入れるのがオススメです♡

ダイエットはやみくもにやるのは絶対にNG！
健康的に行わないと肌荒れや貧血などを起こしてしまいます。
結婚式のためのダイエットなので、健康に気を使いながら進めていきましょう。

ストレスになるダイエットは続きません。
食欲が急に出てきたり、逆にやつれてしまったりと心身ともに削られるので控えましょう。

ダイエットというと、食事を抜けば良いと考える人がほとんどですよね。
しかし栄養は大事です。
みやみな食事制限はストレスになり免疫も落ちます。
健康的に痩せていくことが何より大事です。

ダイエットの計画を立てるときに要注意することが、ダイエット期間を結婚式前日までにしてしまうことです。
フィッティング後までダイエットを続けてしまうと、当日ドレスがぶかぶかになってしまう恐れがあります。
できるだけフィッティングをしたら、結婚式当日まで体型を維持するようにしましょう。
ドレスのフィッティングは結婚式当日の3日前〜1週間前に行われるので、その時点でダイエットは中止すると良いですよ◎

朝起きたら、すぐに白湯を飲みましょう◎
身体を温めてくれ、基礎代謝が上がるようになります。
またお通じが改善されるので、便秘がちで体重が増えてしまう人にオススメ。
特にオススメはレモン白湯や梅干し白湯です。
疲労改善や美白効果も期待できます♡

最初は嫌な気分になってしまうかもしれませんが、毎日自分の写真を撮ったり、体重計に乗って記録を付けましょう◎
変化していくのが客観的に分かるので、モチベーションを保つことができます♡

お菓子やお酒を我慢し続けるとストレスになってしまいますよね。
息抜きの日を設定し、その日だけ何を食べてもOK！としましょう。
たった1日では体重はそこまで変化しません。
ただし次の日からダイエットに切り替えることが大切！

筋トレはドレスを着こなすのに大事なダイエット術です◎
今はネットで動画がたくさんアップされていますよね。
自分に合うものを毎日10分で良いので行いましょう。
その際プロテインも併用するように！

食事は野菜をしっかりと食べましょう。
野菜から食べるのが効果的です＊
またタンパク質も大事な栄養素です。
食事をガラッと変えるのが難しい人は、塩分や糖分を控えめにした食事やいつもより量を少なくする程度でもOKです。
間食はNG！プロテインを飲んだり、野菜を食べるようにしましょう。
肌もキレイになりますよ♡

ダイエットは長く続けることは難しいです。
ですが、結婚式という大きな目標設定があれば、頑張れそうですよね！
頑張った分、ドレスを着るのも楽しみになります♡
ストレスのない健康的なダイエットをしましょう◎