自分至上１番キレイな自分でいたい♡結婚式に向けて行いたいダイエット方法＊

ウェディングドレスを着ると見える部分と見えない部分があります。結婚式に向けてダイエットするのであれば、顔と二の腕、ウエスト、デコルテ、背中など見える部位を中心にダイエットするのが効率が良いです◎滅多にないですが、もし丈の短いドレスを着るのであれば足も追加してダイエットに取り掛かりましょう！！

結婚式に向けてダイエットをする時に１番大事にしたいのは「ストレスをためない」ということ。ここはダイエットの注意点をお伝えしていきます＊*

結婚式の１週間前になると「最終フィッティング」といって、ウェディングドレスが花嫁さんにフィットするようにスタイリストさんが調整を行ってくれます。この最終フィッティング以降は体型に変化があると、「ブライダルインナーが胸元から見えてしまう」「デコルテが痩せちゃって、ドレスが落ちてきちゃう」なんてことも。ダイエットのゴールは結婚式ではなく、最終フィッティングの日と考えておくと◎最終フィッティング以降は今の体をキープしておくようにしましょう。

痩せたいあまり食事を抜くなどの過度な食生活をするのはタブー！！極端な食事制限は、髪の毛のツヤがなくなってしまったり、肌荒れしてしまったりすることも…。たしかに食事制限は大事ではありますが、きちんと栄養バランスを考えた食事内容にすることが大事です**

ダイエットを頑張ることは大事ですが、ストレスが溜まってしまうくらい追い詰めるのは×！彼とケンカが増えてしまったり、ニキビができてしまったりすることもあるので、時々息抜きをするようにしましょう。「今日は疲れたから甘いモノ食べよ！」「今日だけお酒飲んじゃお！」など、適度に自分を甘やかすこともダイエットには大事なことですよ♡

ダイエットを始める時は、まず目標体重を決めておくといいですよ♪*。また、ウェディングドレスを着て見える部位（顔、デコルテ、背中、二の腕、ウエスト）を中心にダイエットに取り掛かるようにしましょう＊*あまり頑張ってダイエットしていると、結婚式直前にリバウンドしてしまう可能性も。元々の体重にもよりますが、基本的には１ヵ月に１キロ減を目指して健康的にダイエットするのが◎何キロ痩せたいかはっきりしている場合は、挙式月から逆算して取り掛かるようにしましょう＊*

毎日の食事はダイエットに大きく関わってきます。炭水化物を抜くダイエットは思ったよりも体重が減るので「順調に痩せている♪」と思いがちですが、人間にとって大事な炭水化物が不足してしまうことも…。炭水化物が不足すると髪の毛がパサパサになってしまったり、肌荒れの原因になってしまったりすることもあります。炭水化物も摂取しつつ、野菜中心の食事を心がけるようにしましょう。

健康的で引き締まった体にするためには適度な運動が大事！！たとえばエスカレーターではなく階段を使ったり、通勤を活用して１駅分歩いてみたり、お風呂上りにストレッチしたりすると◎他にも有酸素運動もオススメですよ♪*。

「自己管理が苦手」「自分に合ったダイエットが分からない」「最終ケアはプロに頼りたい」という人はブライダルエステに通うのもオススメです。ブライダルエステでは、目標体重や引き締めたい部位、予算などを聞いてくれた上で、引き締めたほうが良い部位などを教えてくれます。食事内容などについてのアドバイスもしもらえるので、思い切って頼ってみるのも１つの方法ですよ♡

結婚式直前になって無理なダイエットを行うのではなく、計画的にダイエットスケジュールを立てることが大事**ダイエットをするのであれば「栄養バランスが考えられた食事」、「適度な運動」、「上質な睡眠」を意識するようにしましょう。自分ではどう取り組んで良いか分からない人はエステに通ってみるのもアリ♡結婚式当日は自分至上１番きれいな姿で迎えられるように頑張っていきましょう♪*。