結婚式当日*顔がむくんでるかも！？そんなときの対処法をご紹介＊

むくみの原因と対策①*水分の摂り過ぎ

■原因

水分のとりすぎは、むくみの原因につながっています。水分のほかにも、塩分のとりすぎ、長時間同じ姿勢でいること（立ち仕事や長時間の座り仕事）も、むくみの原因と言われているんです。体の水分を上手にコントロールして、むくみ対策をしましょう♪*。

■対策

翌日のむくみを未然に防ぐためには、水分・塩分を取り過ぎないことが大切◎１日の水分は２リットル程度に抑えておくのがポイントです。どうしても喉が渇いてしまったときは、水ではなく野菜ジュースを飲むとＧＯＯＤ◎野菜ジュースに含まれているカリウムが体内にある老廃物を排出してくれて、むくみにくくなりますよ*。

むくみの原因と対策②*前日に飲酒する

■原因

結婚式前日に避けたいのが、結婚式前夜にお酒を飲んでしまうこと。友達にお祝いしてもらったりして、ついつい飲んでしまうケースがよくあるんです。お酒はむくみやすい状態を作り出してしまいます。

■対策

結婚式当日を最高のコンディションで迎えたいのであれば、お酒は控えるようにしましょう！友達がお祝いの場をもうけてくれたときは、お酒を避けるのがベストですが、どうしてもの場合は飲みすぎに注意してくださいね◎

むくみの原因と対策③*睡眠不足

■原因

結婚式直前までバタバタと準備していて、前日は夜更かしをしてしまう花嫁さんも多いです。十分な睡眠をとらないと顔色だけでなく、顔のむくみの原因にも。

■対策

結婚式前夜はなるべく早く寝て、次の日に備えることが大切です。結婚式の準備は最低でも１週間前には終わらせるように、上手に進めていくようにしましょう。寝るときは体を冷やさないように工夫すると良いですよ◎

結婚式の当日にしたい*むくみ解消マッサージ

これまで原因と対策をお伝えしましたが、どんなに気を付けていても、むくんでしまうこともあります＊そんな時にできる『むくみを解消できるマッサー』をご紹介していきます♪*。

■顔のマッサージ

【やり方】
①５００円サイズ程度のマッサージクリームを手にとって、左側の鎖骨のくぼみに手をあてます。そして、顔の中心にむかってクルクルとさすっていきましょう。強くさするのではなく、ゆっくり優しくさするのがポイントです♪
②両手を口角にあて、口角→鼻→目の下→耳の下という順番でさすっていきます。耳の下まで終えたあとは、首をすべらせ鎖骨の内側から外側に向かってさすっていきます。
③アゴの中心から耳の下まで滑らしていきます。そして、また首をすべらせ鎖骨の内側から外側に向かってさすっていきます。
④最後にもう１度、①を繰り返します。この流れを３回程度していきましょう。

■頭のマッサージ

顔のむくみをとるためには、頭のマッサージも効果が期待できます◎時間に余裕がある人は、ぜひ実践してみてください♪*。
【やり方】
①両指の腹の部分をつかって、丸をかくように頭皮から頭のてっぺんをマッサージして、優しくほぐしていきます。こめかみも優しくほぐしましょう。
②次に、首の付け根から頭頂部にかけて、優しくマッサージしていきます。シャンプーのときにも、頭のマッサージは効果的ですよ♪

■首のマッサージ

首をマッサージすることでリンパの流れが良くなり、老廃物を排出しやすくなり、むくみの軽減につながります。
【やり方】
①まずは、鎖骨の中心に手をあて、外側に向かって優しくすべらせていきます。
②あごの中心→耳の下→鎖骨の中心部→外側に向けて、優しくすべらせます。
力を入れすぎると痛くなったり、もみ返しにあったりする可能性があるので、『少し気持ちいいな』程度にして、優しく撫でるようにしましょう◎ストレッチや顔体操もむくみ対策に効果が期待できますよ＊*

メイクの前には鏡でチェックを忘れないで

メイクに取り掛かる前には、必ず鏡で目が腫れていないか、顔がむくんでいないかを確認するようにしましょう。結婚式という特別な１日を、顔がむくんで嫌な思いをしたくはありませんよね。もし結婚式当日になって顔がむくんでいたり、目が腫れていたりしたときは、顔のマッサージをしたり、顔全体を蒸しタオルであたためて、血行をよくするようにしましょう。