大切な日に現れたら許さない！いつもの習慣にちょこっとプラスするニキビ予HOW TO♡

にきびができるメカニズム

皮脂の分泌量が多くなると、皮脂が毛穴をふさぎ出口がなくなってしまいます。そうすると皮脂腺のなかに皮脂が溜まり、アクネ菌がそれらをエサに増殖して炎症が起こってしまうんです。ニキビが顔にできやすいのは、皮脂を分泌する皮脂腺が多いからなんだとか。逆に考えると、皮脂腺がある場所ならどこにでもニキビができる可能性は十分あります。結婚式では背中やデコルテが大きく開いたドレスを着用する方もいらっしゃると思うので、全身のニキビを予防したいですよね。規則正しい生活を送り十分な睡眠時間を確保することで、にきびができるのを防ぐことができますよ♪

バランスの良い食生活

ニキビ予防には、食生活を整えることが大切。特に油分や糖分はニキビのもとになるので気をつけてください。逆にニキビの予防にぴったりなのは、肌の調子を整えてくれるビタミンが多く含まれた食材。オレンジなどの柑橘類にはビタミンが多く含まれているので、積極的に取り入れてみてくださいね。

肌に優しいメイク

ベースメイクはしっかりめ！という方もいらっしゃるかもしれませんが、式当日まではできるだけ我慢して。濃いベースメイクは毛穴詰まりのもとになるのでなるべくファンデーションは塗らないか薄く伸ばすだけにして、日焼け止めと下地などの軽いものだけを使うようにしましょう。また、しっかりとメイクを早く落とすこともニキビ予防にはおすすめなので、家に帰ったらすぐにメイクを落とすようにすると良いですよ♡疲れて帰ったときなどメイクを落とすことが面倒に思えるときもありますが、メイク落としシートなどの便利アイテムを活用して、くれぐれも化粧をしたまま寝てしまわないように注意してくださいね。

正しい洗顔

ニキビの予防に欠かせないのが、正しい洗顔。１日２回、朝晩に洗うのが良いですよ。まず、洗顔料はホイップクリームのようにふわふわに泡立てるのがポイント。洗顔ネットなどを活用すると簡単に泡立てることができるのでぜひ使ってみてください。その泡で顔全体を洗ったら、なるべく早いタイミングでぬるま湯で洗い流してくださいね。このとき泡が残らないようにしっかりとすすぎ、最後にタオルでポンポンと力を入れずに押さえるように拭うと、摩擦を起こして肌が傷つくのを避けることができますよ♡

ストレスフリー

心の乱れも美肌にとっては大敵。ストレスなどが原因でホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌量が多くなってニキビができやすくなってしまうんだとか。食生活やスキンケアに気をつけているのにニキビができてしまうという方はここが抜けているのかもしれませんね。結婚式準備は大変で、もしかしたら夜遅くまで作業をしたり新郎さんと喧嘩をしてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、できるだけ早めに眠るなど、ストレスを溜めないことが重要ですよ。