ワンランク上の肌活♡結婚式間近にやっておくべきスキンケア方法**

顔周り～肩甲骨のエクササイズ**

見た目の変化が分かりやすい“顔周り～肩甲骨”。ウェディングドレスをきたときに１番目立つ部位でもあります。そのため、実はダイエットを頑張るよりも、顔周り～肩甲骨の部位を集中的にケアしたほうが良いんですよ♡顔がむくみやすい人や、猫背の人、背中にニキビが出来やすい人は、顔周り～肩甲骨のケアを優先して、しっかりとケアすることをおすすめします。ここでは、ぜひ実践してほしいエクササイズをご紹介していきます**

■ウンパニ運動

■ウンパ二運動の方法

①顔に手を添える
②「ウ」と、口をとがらせる
③「ン」と、顔全体を中央によせる
④「パ」と、顔の緊張を一気に解放する
⑤「ニ」と、口を横に開き頰を持ち上げる

これを２０回３セット行いましょう！

■ゴルフボールエクササイズ

芸能人やモデルさんにもファンの多い、エステティシャンの高橋ミカさん流マッサージ**有名人からの信頼もあついので、効果が期待できそう♡ゴルフボールエクササイズはリンパの流れを良くするものなので、小顔効果だけでなく吹き出物・肌荒れにも効果あり◎

■ゴルフボールエクササイズの方法

①首筋にゴルフボールをあてて、手のひらで円をかくように転がす
②同じように、頬骨の下あたりでゴルフボールを転がす
③同じように、ほうれい線にそって下から上へ転がす
④鼻の横からこめかみに向かってボールを動かす
⑤まゆげの上から髪の毛の生え際まで、上下にボールを動かす
⑥こめかみを中心にしてボールを転がす

■肩甲骨エクササイズ

アンミカさん流の肩甲骨エクササイズ**パリコレ出演経験のあるアンミカさんが実践しているエクササイズだから、やってみて損はなし！！立ち上がったままの状態で、行ってくださいね♪

■肩甲骨エクササイズの方法

①人差し指と中指で鎖骨部分をおさえて、両ひじを胸の高さまで上げる
②左腕からひじを前から後ろへ円をかくように、５回まわす
③右腕からひじを前から後ろへ円をかくように、５回まわす
④両腕同時に５回まわす
⑤さらに、片腕ずつ１０回まわす
⑥腕を下に伸ばし、手の平を下にしたまま手首を上に曲げ、そのまま体の後ろに持っていく
⑦その状態で円をかくように１０回まわす
⑧体の横に両腕を持っていき、同じように回す
⑨体の前方４５度あたりに持って行き、１０回まわす

お家でできる“集中ケア”／スキンケア用品をご紹介♪

プレ花嫁さんの中には、エステに行っていない人もたくさんいらっしゃりますよね！そんな人にも実践してほしいのが“集中ケア”！集中ケアとは、『特定の部分を集中的にアプローチするケア』のこと♪最高のコンディションで迎えるためにも、お家で使いたいスキンケア用品をご紹介していきます♡

■ハニーローション／ＨＡＣＣＩ（ハッチ）

ハニーコラーゲンドリンクで有名なＨＡＣＣＩのハニーローション♡贅沢に配合したハチミツと、お肌にも効果的なアミノ酸を配合した化粧水♡トロトロした化粧水をお肌にのせた瞬間からしっとりと馴染み、お肌の調子を整えてくれます**吹き出物や肌荒れといった肌トラブル減少にも期待できますよ◎もちろん、保湿力も抜群！！結婚式前の大事な時期だからこそ、すこし贅沢して使いたいアイテムです♪

■つつむシリーズ／ＤＥＣＥＮＣＩＡ（ディセンシア）

敏感肌用スキンケアに特化しているディセンシア。その中でも、とくに『つつむシリーズ』は低刺激なのにも関わらず、高い保湿効果があります**『美人百花』や『ＭＡＱＵＩＡ』など、多くの雑誌にも紹介されているだけでなく、鈴木奈々さや田中里奈さんがブログで紹介していることでも知られています♪顎ニキビの多い多い人や、肌触りが気になる人、頬の赤みが気になる人に、ぜひ試してほしいアイテムです**