結婚式の準備で最も心躍るといっても過言ではないのが、ウエディングドレス選びですよね。さまざまなドレスを試着して、やっと出会えた運命の一着。そこで気になってくるのが、結婚式でより美しくドレスを着こなすための体づくり。ダイエットやボディメイクはもちろん、美しい姿勢も手に入れたい……そんなプレ花嫁にオススメなのが、ニューヨークで流行中の「ブライダルヨガ」。実はこのヨガ、ボディメイクやダイエット、キレイな姿勢を手に入れるだけでなく、結婚式前のストレスを解消したり、緊張をほぐすためにもピッタリのメソッドなんです。
1.結婚式準備でイライラしたときに…自分を見つめて心も体もきれいになろう！
結婚式の前は準備や打ち合わせ、両家の間に立って調整をしたりすることが続くので緊張しがちです。筋肉がこわばり肩が凝っていたり猫背になっていたりすると、せっかくのドレス姿でも「がっちり」とした印象に。デコルテ周りの筋肉のしなやかさは女性ならではですので、上手にほぐしてきれいな状態でドレスを身に着けたいですね。
2.ブライダルヨガのメリット
結婚式前の花嫁にとって、ボディメイクやダイエット、姿勢だけでなく、ストレス解消にもなるブライダルヨガはメリットばかり。
たとえば…
(1) 気持ちよく身体を動かしているうちに、心配事が気にならなくなる
(2) 深い呼吸と瞑想で、不安や悩みがうすれ、前向きな気持ちになる
(3) 心も身体も健やかな花嫁になれる
(4) 素敵な笑顔はリラックスから…結婚式当日もリラックスして一番の笑顔で
(5) 緊張を乗り越える呼吸を身に着けることができる
(6) 柔軟な心と身体で、何があってもフレキシブルに対応できる強さがつく
(7) 身体が引き締まったり、姿勢が良くなることで自信がつく
(8) 気力，体力がつく。バランス感覚が冴えるので美しく歩くことができる
なんと言っても一番のゴールは、花婿、そして家族や仲間に感謝して、生涯一度の結婚式当日を、楽しく笑顔でいっぱいの一日にできること。これを目標に、結婚式の準備の合間にブライダルヨガを始めてみましょう！
3.結婚式の前に雑念を捨ててスッキリしよう♪
ヨガでは、「競争しない」「期待しない」「決めつけない」ということを大事にして、と指導されることがあります。深く、ゆっくり呼吸してリラックスし、自分の身体の細部の動きや感覚に集中するようにします。人は過去のことや未来のことを心配してそわそわしてしまいがち。それが結婚式の前となればなおさらですね。いわゆるマリッジブルーも、新しい生活やこれからのおふたりの関係や、独身時代のことを思い出すことで、結婚生活が窮屈に思えたりします。ゆっくりと呼吸をしている自分がいるのは「今」この瞬間。過去のことや未来のことは置いておいて、「今」に意識を集中させることで、不要なことを考えずにアタマの中をスッキリさせることができます。雑念を捨てて、たくさんのこと、たくさんの人に感謝しましょう。
4.ニューヨークではブライズメイドと一緒にヨガを楽しむ？！
ヨーロッパでは、花嫁と似た格好をした親しい友人の女性と一緒に挙式にのぞむ風習があり、その女性たちのことをブライズメイドと呼びます。ブライズメイドと連帯感を高めることもできますし、何より全員が揃って美しくなるメソッドを身に着けることができます。日本でもブライダルヨガのクラスが最近増えてきているので、ブライズメイドでなくても、例えば家族やカップル、姉妹で一緒にヨガのクラスを予約してみたりすると楽しいかもしれませんよ！
5.新生活が始まってからも続けられる
新生活が始まってからも、新たな環境に慣れようと身も心も頑張り続けます。自分のカラダや気持ちをコントロールする術を身に着けることで、独身時代から一回り成長した自分に出会えるかもしれませんね！
ヨガは、ポーズだけでなく、その呼吸方法にも特徴があります。ゆっくりと大きな腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。日常生活のふとしたときにも、呼吸法だけでも身に着けていれば気持ちのリセットができるようになるので、例えば夫婦で喧嘩してしまったときにも、落ち着きを取り戻すことができるかもしれません。
結婚式の前だけの急場しのぎのスポーツとしてではなく、ブライダルヨガをきっかけに、長く付き合える趣味になっていくといいですね。
現役プランナーやドレスショップ店員・カメラマンなど
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