【むくみに悩まされないために！】結婚式当日にむくまないための対策方法をご紹介＊

むくみが起きるとどうなるの？

むくみが出てしまうことで、いろいろな場面に影響が出てきてしまいます。例えば指輪交換の時に自分の指のサイズに合わせたはずなのに、むくんでいればなかなか指に指輪をはめることができません。苦労しながら指輪をはめる姿は、なんとも恥ずかしいもの…。苦笑いするしかありませんよね。またむくみは顔にも出やすく、まぶたが重くなって目が開いてなかったり、頬もパンパンにむくんでいたら、写真写りも悪くなってしまいます。せっかく今日までの頑張りが無駄になってしまうのです…。

むくみとなる原因は？

むくみには代謝が落ちて老廃物を上手く排出できなくなっていることが原因に挙げられます。むくみを解消するために、新陳代謝を上げるストレッチや食事を工夫している花嫁さんもいるでしょう。けれども、ある落とし穴が原因で結婚式当日にむくみを引き起こしてしまうのです。それは結婚式直前に友人からのお祝いでお酒を飲みにいくこと！親しい友人や久しぶりに会う友人からお祝いでお酒の席に誘われたら、ついつい調子に乗って飲み過ぎてしまいますよね。なんとそのお酒が原因で結婚式当日にむくみが出てきてしまうのです！
また、お酒を飲んでいなくても結婚式を迎えることの緊張やストレスで睡眠不足を引き起こしてしまうのもむくみの原因です。結婚式直前はどうしても結婚式のことばかりを考えて、緊張してしまいますよね…。

対策をして結婚式当日のむくみを避けよう！

むくみの原因などについてまとめたところで、ここからは本題のむくみ対策方法をご紹介していきます。結婚式を間近に控えている花嫁さんは必見です！

■お酒は飲みすぎないように

友人と飲みに行ってもいいですが、できるだけ飲みすぎないようにしましょう。お酒を飲まないことがベストなのですが、せっかく友人が祝ってくれているのに飲まないというのは心苦しいでしょう。いつもより飲むスペースを遅くして飲む量を少なくしたり、間にチェイサー(お水)を挟むなどして飲みすぎないように意識することが大切です＊また、盛り上がって遅くまで飲みたい気持ちはわかりますが、できるだけ早く帰って睡眠を取るようにしましょう。結婚式が終わった後にまた友人を誘って飲みに行ってはいかがでしょうか♪

■睡眠をしっかりと

睡眠不足はむくみの原因となるだけではなく、お肌の天敵でもあります。結婚式のことを考えると緊張して眠れなくなってしまう気持ちはとても分かります。その時はハーブティーなどリラックス効果のある飲み物を飲んで、心を落ち着けましょう。温かいハーブティーを飲めば体もポカポカとしてきますし、睡魔も徐々に出てきますよ。ハーブティーは美容や健康にも良いので、花嫁の体作りのためにもぜひ飲んでみてはいかがでしょうか？＊

■体を冷やさないように心がける

体が冷えてしまうのもむくみの原因です。体が冷えるからこそ血流の流れが悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなってしまうのです。そうならないためにも腹巻や暖かい靴下を履いたりなどして、体を冷やさないようにしてあげてください。また水分を摂取することで老廃物の排出を促すことができるのですが、飲み過ぎは注意！飲み過ぎると逆に体の中に水分が溜まってしまい、むくみの原因になってしまいます。できれば冷たい飲み物ではなく、ハーブティーや白湯など温かい飲み物がおすすめです◎

■適度に体を動かす

適度に体を動かすことで新陳代謝を上げることができます。新陳代謝が上がることで老廃物もしっかり排出できるので、むくみ知らずな体に！結婚式直前になっても適度に体を動かすことを意識しましょう。激しい運動をしてしまうと筋肉痛になってしまったり、怪我をしてしまう危険性もあるので、適度にしましょう＊ゆっくりとヨガを行うのもいいですね♪ヨガは無理のない範囲でゆっくりと体が動かすことができ、またストレスも発散できるので質の良い睡眠を取れるようになりますよ♡ヨガスタジオに通わなくても、インターネットなどでヨガの仕方が載っているのでぜひ試してみてください！